Kategoria: zdrowie

Plusy angażowania dojrzałych kobiet
Rekordowa liczba kobiet odchodzi z siły roboczej – to trend, który jest szkodliwy również dla samych pań, jak oraz dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje są w stanie zapewnić, że nie tylko zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, niemniej jednak także rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawykobiece.pl

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    wielka wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dojrzałość oraz ogłada.

Nie zapominaj jednakże, że w pierwszym czasie powrót do pracy może być niesłychanie skomplikowaną decyzją dla dojrzałej kobiety. Jednak żonglowanie karierą i bycie matką już tutaj nie ma znaczenia – bo ten kłopot panie dojrzałe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, by odebrać dzieci z przedszkola. Już udało się im odnaleźć równowagę, żeby nie powtarzać tego scenariusza dzień po dniu oraz wybitnie poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma znaczenie!
Organizacje nie powinny lekceważyć znaczenia tworzenia oraz promowania grup sieci pracobiorców. Tworzy to społeczność dla pracowników, którzy przechodzą pokrewne doświadczenia (również zawodowe, jak i osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami oraz poradami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub też w czasie szybkiej 15-30 minutowej rozmowy. Przede wszystkim w przypadku kobiet, które mogą mieć obawy powiązane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy robotników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta faktycznie cała firma.

Czy wolno uzyskać sukces w biznesie w dojrzałym wieku
Kłopotliwe czasy mogą przymusić nas do zmiany postaw i wypróbowania nowych podejść. Panie mogą mieć więcej niepewności niż mężczyźni, jednakowoż uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami może dać nam wytrzymałość, jaka przekłada się na to, iż w dorosłym wieku też mamy okazję na sukces w interesie.

psychekobiety.pl

Mając to na uwadze, oto parę strategii dla pań w starszym wieku, jakie pomagają w rozpoczęciu następnej satysfakcjonującej fazy kariery.

Odrzuć złe podejście!
Kolejny etap w Twojej karierze ma prawo zacząć się od rozczarowujących wyników z praktycznego projektu lub też wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w awansach i martwisz się, że optymalne czasy się skończyły. Ale zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, że jest to wyłącznie część procesu posuwania się do przodu. Patrz na cel długoterminowy. Bez trudności jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, jakie mogą nie przyczynić się do osiągnięcia długoterminowego celu. Stale wracaj do definitywnego celu oraz wykorzystuj go jako własnej kotwicy.

Nie bój się nowości!
Zmiana jest denerwująca oraz czasami pragniesz trzymać się starych sposobów. To jest niemniej jednak epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość kształtują zmiany technologii. Jeżeli więc widzisz, że nadszedł czas, by zapoznać najświeższą aplikację – nie myśl, że przełożony czy też przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego uczynić, bo jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeżeli dana prekursorska aplikacja jest powiązana z pracą, naucz się jej, nawet jeśli oznacza to uzyskanie pomocy.

Późne macierzyństwo czy ma pozytywy?
Zestawienia ujawniły, że – chociaż jest to biologicznie trudniejsze – gdy damy są w stanie zajść w ciążę oraz mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek i ich maluchów są ważne. Zanurzmy się w ten temat!

rodzinakobiety.pl

Korzyści z późnego macierzyństwa dla malucha
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie – a często lepsze rodzicielstwo. Panie, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, wielokrotnie osiągają wiele zamiarów osobistych oraz zawodowych, w większości wypadków o wiele bardziej koncentrują się na własnych rodzinach. Dojrzałość i stabilność, jakie w wielu przypadkach nadchodzą z wiekiem, przekładają się na bardziej pozytywne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte badaniem z Wielkiej Brytanii, które wykazało, że dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń i problemów społeczno-emocjonalnych, naprowadzając, iż kobiety o pokaźniejszym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego zakresu wsparcia, jakie może pomóc aby zmniejszyć stres połączony z rodzicielstwem. Dojrzałość psychiczna ma prawo wyjaśniać, z jakiej przyczyny starsze matki nie karcą i nie dyscyplinują własnych dzieci tak niezwykle – przyczyniając się w ten sposób do pomocnego środowiska psychospołecznego dla swoich maluchów.
Poza tym, ankieta uskuteczniona wśród europejskich kobiet wykazała, iż kobiety niejednokrotnie zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie tylko starsze kobiety (i w ogólności starsze osoby) najczęściej mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doznają wzrostu jednorocznego wynagrodzenia w porównaniu paniom, które wcześniej miały dzieci

Jak utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy
Wzrost masy ciała może wydawać się pewny po wkroczeniu w dojrzałe lata menopauzy, jednakowoż zgodność z rzeczywistością jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Oczywiste zmiany hormonalne oznaczają, że możesz rozpocząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i huśtawki nastrojów, jednak nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience też non stop rośnie.

Waga w czasie menopauzy – o co chodzi?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a ponadprogramowe kilogramy gromadzą się dookoła twojego brzucha. Przed, w trakcie oraz po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co ogranicza stratę masy ciała, zwłaszcza w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie drażniący – jest również niezdrowy. Badania pokazują, iż zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a ma prawo nawet wczesnej śmierci.

Co zrobić, by poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia umiarkowanych i energicznych ćwiczeń, by wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna powinna pokrywać ćwiczenia aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co chcesz dziś zastosować, to trening interwałowy o wysokiej intensywności – oznacza to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w trakcie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania sugerują, że spala kilkaset kalorii mniej na dzień. Patrz w następstwie tego na to, co jesz oraz dokonuj dobrowolnych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze problemy dam na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: pozostają daleko w tyle za facetami, jeżeli chodzi o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Panie w średnim wieku bezbłędnie zdają sobie kwestię z tego dylematu i tego, jak nadzwyczaj je to dotyka. Rozpatrzmy co poniektóre z przyczyn, dla jakich tak się stało, i sposoby, w które kobiety mogą zapobiegać kłopotom na emeryturze.

Dama na emeryturze a komplikacje finansowe
W wielu branżach panie w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Na dodatek ich kariera została przerwana w związku z posiadaniem dzieci i przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały wychowywać swoje dzieci. W niektórych przypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, rozpoczęły podróżować z małżonkiem, kiedy mógł rozwijać swoją karierę. Kiedy panie te były gotowe do powtórnego wejścia na rynek pracy, straciły cenny czas i dochody, a również składki na zabezpieczenie społeczne.
Następnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości dam jest to, iż kobiety są normalnymi opiekunami swojej rodziny, istnieją niezliczone przypadki, w jakich damy musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, gwarantujące niebezcelową opiekę dziecku szczególnej troski, starszym rodzicom bądź też teściom oraz pewnie choremu mężowi. Prócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, iż kobiety na ogół żyją dłużej aniżeli mężczyźni oraz zwykle mają więcej problemów medycznych.

Wakacje z partnerem czy z kumpelą?
Kiedy jesteś na wakacyjnej wyprawie, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – na pewno zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. Wobec tego z kim wolisz podróżować? Twoja miłująca druga połowa czy Twoi wariaccy oraz śmieszni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań warto rozważyć walory oraz niedociągnięcia.

kobieta zrelaksowana

Turystyka z przyjaciółką – atuty
Jeśli wakacje są na plaży, na kempingu czy też analogicznych okolicznościach – wiele ludzi śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z jakimi mogą przeżyć niesamowite przygody. Jest tak wiele ekscytujących nowych rzeczy do odkrycia, a bardzo dobre jest to, iż macie takie same zamiłowania jakimś zagadnieniem. To również całe co niemiara wspaniałego czasu na rozmowę podczas podróży. Możecie wymieniać się radami i sztuczkami – w końcu przyjaciele są bardziej otwarci. Jest też mniej stresu, znacznie więcej swobody oraz znacznie bardziej spontanicznie.

Turystyka z partnerem – walory
Oczywistych plusów podróżowania z partnerem zamiast z przyjaciółmi naturalnie nie należy z nikim omawiać i nikomu tłumaczyć. Jednakże w pewnych sytuacjach defekty takiego rozwiązania nie dla wszystkich są wystarczająco dobitne np. będąc na wczasach z przyjaciółką nie powinieneś cały czas martwić się o to, czy wyglądasz jak najlepsza wersja, zadbać o perfekcyjnie gładką skórę, czy znakomicie ułożone włosy. Masz prawo pozwolić sobie na więcej lenistwa. Ostatecznie jednakże przyjaciółka nie zapewni Ci tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Musisz sama w następstwie tego zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Ci bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Elegancka i współczesna moda dla kobiet dojrzałych
50-tka na karku to najlepszy czas do ponownej oceny własnej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze i styl życia zmieniły się na przestrzeni dziesięcioleci. Niemniej jednak nasze wybory traktujące mody nie zawsze za tym nadążały. Jednakże zapomnij o bezwzględnych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku dyrektyw, by mieć świetny styl oraz czuć się porządnie we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej mieści się główna lista bazowych wskazówek dla kobiet, jakie pragną w tym wieku wyglądać elegancko, żwawo, młodzieńczo oraz adekwatnie.

Co może się odnaleźć w szafie kobiety dojrzałej?
Czarne jeansy, najodpowiedniej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym bardziej, że to opcja obuwia na nieomalże każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że dżinsy poprawnie przylegają (z niedużą rozciągliwością) do pośladków i bioder. W razie wymogu – załóż pas. Czarne jeansy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to towarzysz kobiety w dowolnym wieku, a już na pewno w szafie kobiety dojrzałej.
Dopasowana kurtka też powinna się odkryć w Twojej szafie. Czerń jest w najwyższym stopniu uniwersalna, jednak należy także wziąć pod uwagę kolor granatowy i beżowy. Noś ją do dżinsów, spódnic, sukienek, spodni – wszystkiego! Przyda Ci się w szafie też czarna ołówkowa spódnica – wybór uniwersalny, pierwszorzędny oraz zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na dowolną okazję oraz upewnij się, iż jest lekko ciągliwa oraz drapowana, jakkolwiek nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami i botkami lub ewentualnie lakierowanymi czółenkami będzie opisywać się modnie i szykownie.

Najczęstsze symptomy menopauzy
Kobiety są w stanie mieć różne objawy w czasie menopauzy. To wobec tego, iż estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała.

porady zdrowie

Albowiem masz mniej estrogenu, możesz mieć różnorodne symptomy. Wiele kobiet doświadcza niesłychanie łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny bądź też noszenie przenośnego wentylatora, jaki można wykorzystać, kiedy uderza gorąc. Co poniektóre kobiety pod żadnym pozorem nie wymagają leczenia. Inne objawy mogą być znacznie bardziej kłopotliwe.

Oto najczęstsze metamorfozy, jakie masz prawo odnotować w wieku średnim. Co poniektóre mogą być częścią starzenia się, a nie bezpośrednio powiązane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To ma okazję być to, co zauważysz jako pierwsze. Twoje miesiączki są w stanie już nie być regularne. Mogą być krótsze czy też trwać dłużej. Możesz krwawić o wiele bardziej lub mniej aniżeli z reguły. Są to wszystkie normalne zmiany, ale żeby upewnić się, iż nie ma kłopotu, skontaktuj się z lekarzem, jeśli np. Twoje miesiączki są niezmiernie blisko siebie, albo trwają dłużej niż tydzień.

Uderzenia gorąca
Sporo kobiet ma uderzenia gorąca, które mogą trwać kilka lat po menopauzie. Są w stanie być powiązane ze zmieniającymi się poziomami estrogenu. Gorące uderzenia to gwałtowne uczucie gorąca w górnej części bądź na całym ciele. Twoja twarz i szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach oraz ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się oraz dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być wybitnie łagodne lub ewentualnie wystarczająco silne, by Cię obudzić (nazywane nocnymi potami). Większa część uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Fryzura dla dojrzałych dam
W miarę starzenia się dam koronną przeszkodą, jaką napotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Powinny nauczyć się akceptować style, które są o wiele bardziej dojrzałe i markowe, jednakowoż ciągle mają młodociany klimat. W końcu chodzi o to, ażebyś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Istotnym szczegółem, który wchodzi tu w grę, są bezsprzecznie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Dlaczego wybór fryzury ma kolosalne znaczenie?
Stosowna fryzura może nasycić dojrzałą damę poczuciem pewności, nadając jej luksusowy i modny wygląd. Wskutek tego warto przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy perfekcyjnych fryzur, które współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Prócz tego należałoby przypomnieć, o paru nadrzędnych rzeczach, o jakich musisz pamiętać, nim zaczniesz wybierać oryginalny wygląd włosów.

O czym pamiętać przy doborze fryzury?
W miarę starzenia się najpoprawniej wybrać fryzury, które są łatwiejsze w stylizacji. Unikaj więc fryzur zbyt kudłatych bądź warstwowych, bowiem mogą wyglądać na chałturnicze oraz zaniedbane. W miejsce tego wybierz proste, klasyczne ich wersje. Jeżeli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez pełne życie, nie musisz rezygnować z niej dzisiaj tylko właśnie dlatego, że jesteś starsza. Po prostu wybierz znacznie bardziej dorosłe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, aby zachować dyskrecję, jakkolwiek także posiadać rześki wygląd. Najważniejsze jest to, by postawić na ponadczasowy wygląd oraz mega normalny wygląd włosów, jaki każdej kobiecie – bez baczenia na wiek, będzie dodawał klasy oraz wdzięku. Jeśli pójdziesz w tę witrynę – będziesz wyglądać cudownie!

Współżycie w dojrzałym wieku
Przeciętna dama wstąpi w menopauzę blisko 50-tych urodzin, a objawy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy może oddziaływać na panie w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a dużo osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet lekarzem.

seks kobiety

W jaki sposób menopauza oddziałuje na zbliżenie płciowe?
Wraz z utratą wilgotności kobiety są w stanie też doznać:

•    przerzedzenia ścian pochwy.
•    zmiany giętkości tkanki waginy.

Panie te mogą potrzebować więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się bolesny. Wolno to polepszyć za pomocą przeróżnego rodzaju środków nawilżających, w następstwie tego zachęca się do ich wykorzystywania podczas każdego spotkania seksualnego. Najporządniej omów te opcje ze swoim doktorem, aby odkryć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba seksu w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt płciowy może się pojawiać oraz znikać – nie ma wzorca dla tego, jaki poziom pożądania jest stereotypowy. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu bądź orgazmu. Niskie pożądanie jest nadzwyczaj częste u dam – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie własnego życia. Kwestie te są w stanie się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre panie są w stanie czuć podniesione pożądanie w okresie menopauzy, bowiem czują się wyzwolone z menstruacji i zmartwień związanych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, ważne jest, aby zrozumieć siebie oraz swoje potrzeby jak najodpowiedniej.